①食物多样，谷类为主。

　　②多吃蔬菜、水果和薯类。

　　③常吃奶类、豆类或其制品。

　　④经常吃适量的鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

　　⑤食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。

　　⑥吃清淡少盐的膳食。

　　⑦如饮酒要限量。

　　⑧吃清洁卫生、不变质的食物。通过合理的饮食可降低心血管病的发病和死亡。