1、多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。

　　2、增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。

　　3、限盐，高盐膳食可增加心血管病的发病率，使人的抵抗力下降，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下。

　　4、少食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，每天坚持一定量的锻炼，增强体质。