1.平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。

　　2.运动前进行充分的准备活动

　　3.适当减少运动量。

　　4.运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。