肝不好，脸上4个表现很明显，希望你一个不占

肝脏是人体的最大的代谢场所，所以肝脏的健康对人体是一件很重要的事情，当我们的肝脏发生病变的时候，身体就会出现一些症状，只要你细心观察就一定可以发生。不光是会有疼痛的变化，还会出现一些尿液的变化，但是最先的是自己的脸，脸上的变化也可以让你判断自己肝脏是否健康。

脸部出现哪些症状，说明有可能是肝脏病变？

1、黑眼圈严重

一个人出现黑眼圈，大多数都是因为睡眠不好引发的，但是这样的症状在适当的休息后就会得到缓解或者恢复正常，比如眼袋重，疲劳等问题。然而黑眼圈如果在补觉、敷眼膜后都没啥改观的话，就有可能是肝脏不适引起的。

肝主目，当肝功异常时，眼睛及周围也会有所异常，所以千万不要觉得黑眼圈是小事。

2、脸色发黑

正常的情况下，我们的脸色是粉红色的，或者健康的黄，但是如果肝脏受到损伤的就会导致脸色发黑，这是因为肝脏损害后，肝脏里存储的铁质就会流到血管中，导致脸色发黑。所以当出现脸色发黑时，就需要警惕肝功能出现异常。

3、鼻头爱发红

如果肝脏功能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。

4、眼睛发黄

眼睛是心灵的窗户，正常的眼睛是黑白分明的，但是大多数肝硬化患者会出现眼睛发黄的现象，这是因为肝脏受到损害的时候，肝脏的胆汁不能够正常排出就会导致体内的胆红素增多不能正常的排出体外，导致眼白变黄，在这种情况下也提示肝细胞被破坏。

想要肝脏好，建议多做2件事

1、多喝水

水是身体的源泉，人可以一周不吃饭但是一周不喝水就会造成生命威胁，当身体缺水的时候肝脏的运行就会出现异常，让体内的毒素在肝脏内堆积，进而出现肝病，所以建议多喝水，这样不仅可以利于血液循环还能够养肝，促进身体新陈代谢，帮助身体排毒。

2、多做运动

生命在于运动，每天坚持做运动的人，身体素质都不会很差，会减少疾病的发生，疾病量减少了，这样药物就会少吃从而肝脏也就少发生损害。

此外，人们在做运动之时，是可以为身体减压的，并且也能够加快自己肝脏部位的排毒速度，从而就减弱了肝脏部位受到的刺激性。但是，运动的时候一定要注意做适合自己的运动，不要盲目跟从。

参考文献：

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[2]王灵台.肝不好怎么养[J].康颐,2017(05):74-76.

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