胃不好得喝粥？别再傻傻伤害你的胃了

胃病是日常生活中普遍性非常高的一种胃肠疾病，各种不良的生活饮食习惯都是导致胃病发生的因素。对于胃病，日常生活的饮食禁忌是避免不了的。

而喝粥养胃这一观念可谓是深入人心，似乎大家多多少少都认同这个观点。很多胃功能不好的人，会选择喝粥，甚至还有长期喝粥来护胃。

然而，喝粥养胃并不适合所有的人，有时候，甚至会使胃病更加严重！

白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化，能一定程度上减轻胃的负担，但胃功能有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。

而且，对于有严重胃溃疡的患者或者经常泛酸的朋友，吃太多汤汤水水，反而会加重症状。

做好4件事，保护胃黏膜

第一：定时定量进食

胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。

每餐的进食量应适度，过饥，过饱，或饥、饱不均，会使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。

第二：提倡戒烟酒

如果已有消化系统疾病，应立即戒掉烟酒。吸烟可使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害。

过量饮酒能直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血。

第三：注意饮食卫生

俗话说“病从口入”，做到便后、饭前洗手、生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病细菌，不食变质、霉变食物。

第四：不乱服损伤胃肠的药物

某些治疗感冒和类风湿性关节炎的药物如阿司匹林、消炎痛、保泰松、扑热息痛、强的松等，能破坏胃黏膜屏障，或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，减弱胃黏膜的保护作用，均能导致胃病。

因此，应尽量不用或少用损害胃黏膜的刺激性药物，若病情需要长期服用刺激性药物时，应饭后服用，以减轻其对胃部的刺激作用，并同时服用胃黏膜保护剂。

胃病具有反复发作的特点，当饮食不正确时会使胃病复发，所以在生活中，有胃病的人群要注意饮食，以减少胃病的复发。

参考文献

1、倪胜楼、刘敏.哪些人喝粥要当心[J].中医健康养生，2016,(12):15-17

2、朱冉飞.喝粥养胃 作用别夸大[N].健康报.2020-08-11