为何总是怀不上？做好3件事，好孕自然来

《中国不孕不育现状调研报告》显示，我国不孕不育率从20年前的2.5%~3%攀升到近年12.5%~15%患者人数超过4000万。也就是说，每8对育龄夫妇中，就有1对不孕不育。

造成我国越来越多夫妻出现不孕不育症状，有很多因素，比如现代人生活节奏快，生活压力大，精神长期处于紧张状态，这也间接地导致了不孕不育的病例逐渐增多。

​那么，如果总是怀不上，是哪些原因呢？

1、饮食方面

比如在饮食方面不注意，经常吃一些比如烟熏类食物，烧烤类食物等，那么总吃这些食物会影响到精卵的质量，会使得其不合格。

因此，在平时生活中应该多吃一些比如新鲜的蔬菜水果，又或者是海鲜类，坚果类食物。而对于女人而言，可以多吃一些豆制品，有利于提高卵细胞治疗。同时也要注意不要过度进补。

2、做好子宫、卵巢的保暖

子宫是女人身体很重要的一部分。如果有宫寒等情况，那么肯定会影响到正常的受孕。因为宫寒就会使受精卵着床受限，即使受精卵成功着床，也有可能会导致胚胎发育不稳定，而造成胎儿流产。

所以说，如若女人在怀孕之前查出宫寒问题，应该先调理宫寒问题，然后再怀孕。想要避免宫寒问题，日常生活中应该注意保暖，少吃寒凉食物。

3、保持心情乐观开朗

拥有一个好心情，也是保证顺利怀孕的一个主要因素。因为心情的乐观开朗，因此能对于同房有一个很好的心态来面对。不要是抱着为了生育而不得不同房的心理，这样可能会造成紧张、焦虑，也可能影响到正常的受孕。

4、合理安排排卵日同房

月经正常的情况下，女人的排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。因此，了解自己的排卵日，并在排卵日前后进行同房，这对于顺利怀孕是有帮助的，能较大地提高受孕几率。

因此，对于女人而言，要想顺利怀孕，建议可以参考以上所说的4条。当出现停经，以及孕吐、恶心等早孕反应时，则可以用早早孕试纸测试，或者去医院做下促绒毛膜性腺激素测定等，确定下是否怀孕。

对于在孕期的女人而言，另外还要注意尽量减少口服用药，以免对身体和胎儿造成一些不可知的风险。其次，在孕早期的时候，要减少运动量，不要剧烈运动，同时不要吃像螃蟹、西瓜等较寒凉的食物。