病从口入！吃饭的6个习惯，悄悄“毁掉”你的健康，很多人不自知

你知道中国对饮食有多热枕吗？这么说吧，没有哪一种可吃的食物，不被中国人端上餐桌的！

就连外来入侵物种小龙虾，都被中国人吃成了人工养殖状态！

民以食为天，食物是为机体提供营养的最主要来源，每个人都是饮食爱好者。

然而，日常中存在的饮食习惯，却可能成为损伤健康的凶手，甚至是推动癌变发展的原因。比如以下六个饮食习惯，现在改正还来得及：

1、趁热吃，有灵魂？觉醒吧，噬魂怪！

在餐桌上，大家最常听到的一句话就是：趁热吃！

冒着热气的烫食，吃一口就被送进了肚子里，你能感受到烫食经过食管、到达胃内的过程；

但你不知道的是，人体内部结构十分复杂，在胃、食管的表面，都有一层薄薄的黏膜覆盖着。这些黏膜既娇嫩又脆弱，过冷或过热都能对其产生刺激；

特别是超过65℃以上的食物，可直接造成黏膜的轻度烫伤，反复之下不仅会诱发炎症、黏膜溃疡。

长期如此，黏膜反复受到慢性损伤，细胞DNA复制、分裂，最终发生基因突变，诱使癌症出现。

2、高盐饮食更美味？错！

有数据研究表明，中国是世界上摄入盐分最多的国家，平均每个成年人每日摄入盐分约是10.5克，比推荐的6克盐分超出了75%！

高盐分带给身体的损伤主要有两个方面，第一是可增加患高血压、心血管病的可能，第二则是会损伤食管、胃粘膜，诱发慢性消化道疾病！

3、吃饭过快，当心消化道受损

牙齿存在的意义，可不仅是为了支撑口腔，而是咀嚼食物，为胃消化做初步准备。

如果食物没有经过充分咀嚼就进入胃内，会增加胃部的消化负担，同时还可能划伤胃黏膜、刺激胃酸大量分泌，久而久之容易诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

4、暴饮暴食，背后的健康危机

暴饮暴食也是很多人存在的问题，短时间内突然摄入的大量的食物，身体还来不及做反应，会造成消化液分泌异常，可对多个和消化有关的器官造成伤害，包括胰腺、肝脏以及肠胃等。

更是有研究表明，暴饮暴食是诱发急性胰腺炎的根本原因。除此外，暴饮暴食还会导致摄入热量超标，为心脑血管病、脂肪肝等埋下隐患。

5、冷热混吃

很多人在夏季吃饭时，都会一边吃热的食物，一边搭配冰镇饮料，认为这样才是夏天的意义。

但是，冷热交替吃却会对肠胃造成影响，可诱发肠胃急性痉挛，出现腹痛、消化不良、腹泻等症状。同时，大量冷饮的摄入，还会造成糖分、热量的超标。

6、吃完就睡觉

午餐过后、晚餐结束后，血液循环主要都集中在了肠胃，大脑供血量减少，所以很容易产生困意。

但是，如果这时就立刻进入睡眠或躺下，胃消化食物的时间就会延缓，容易出现胃食管反流、消化不良等问题。

长此以往，肥胖不仅会找上自己，为三高疾病埋下隐患。同时，还容易诱发各种慢性胃病，比如胃炎就是常见的种类！

美好的人生，从好好吃饭开始。良好的饮食习惯，就是爱自己的表现！所以，为了身体健康着想，在平时应改善不良的饮食习惯，远离以上几个常见问题。

同时，在生活中也应保持规律运动、科学睡眠等好习惯，让身体由内而外的健康起来。