“中年油腻女”全新标准出来了，个个扎心，但却都是事实

人到中年，女性在生活中承受着来自各方面的压力，既要经营事业，还要照顾家庭和孩子。生活中太多的琐事以及心态的日益改变，渐渐磨去她们曾经的美丽和精致。她们失去了过往积极美好的追求，往往忽视对自身的保养，整个人变得颓唐油腻起来。

“中年油腻女”的全新标准新鲜出炉，个个扎心，看看你中枪了没？

一、皮肤油腻

中年女性年老色衰，对自己越来越没有信心，也懒得保养。一副憔悴的面容，皮肤的状态越来越差，经常出油。脸上总是油腻腻的泛着油光，皮肤上还长痘痘、长皱纹……因为不注意卫生，皮肤上还经常沾着灰尘，混合着汗液，有时候皮肤上的味道很难闻。

二、头发油腻

中年女性变得很懒，不再那么爱干净收拾，有时好几天不洗头。头发油油的，粘连在一起。每次梳头或洗头的时候，头发大把大把地脱落。枕头上残留着几缕头发，地面上也有很多凌乱的发丝。她们不修边幅，经常蓬头垢面的，乱糟糟的头发和睡衣拖鞋是标配。

三、身材走样

曾经苗条纤细的女性到了中年， 肌肉出现流失，皮肤松弛下来，身材会渐渐走样变成梨形。因为体内新陈代谢变慢，腹部的赘肉越来越多，往往会出现腹部肥胖的情况，小肚子凸出，身材看上去非常的臃肿粗壮。

四、牙黄口臭

女性随着年龄的增长，不仅忽视身材和皮肤的保养，也忽视了对口腔的保养，久而久之还会出现牙黄口臭的情况。跟别人说话时让人闻到一股口臭，这样就会损害自身的形象和气质，让人不由自主地退避三舍，从而影响到人与人之间的正常交际。

因为牙黄口臭，经常开口说脏话，很多中年女性活成了自己讨厌的样子。

五、情绪暴躁

有的中年女性情绪非常暴躁，会为一些事情头疼、焦躁和抓狂，老是往死胡同里钻，整天郁郁寡欢。

经常打骂孩子，动不动就跟老公吵架，或是对别人发火。因为一点点不如意的小事，就斤斤计较或是暴跳如雷。表面看仿佛是别人惹的祸，实则是中年女性内心的焦虑在作怪。她经常情绪不稳定，很容易生气，满满的都是负面情绪，这源于内心的不自信，对自身的放纵造成的。

如何避免自己成为中年油腻女？

1、调整好饮食

中年女性要合理安排饮食，保证饮食营养均衡，粗粮和细粮合理搭配着吃，注意饮食要多样化。

每天控制热量的摄入，尽量少吃或不吃高热量食物，尤其是油炸食品。最好多吃含有抗氧化剂的绿叶蔬菜和水果，可起到保护血管和皮肤的作用，避免受到自由基的损伤，有效延缓衰老。

2、控制好体重

很多女性到了中年后身体发福，出现体重超标的情况。所以平时要注重身材的保养。每天要严格控制热量的摄入，才能控制好体重。

平时可经常走出家门，多参加一些户外活动，有助于减肥和保持身材，把体重控制在正常的范围之内。

中年女性要想避免变得油腻，除了以上的方法，还必须戒掉熬夜的坏习惯。因为熬夜不仅加快皮肤的衰老，还会影响身体的内分泌，导致皮肤老化和身体肥胖。所以每晚要早点睡觉，做到早睡早起。还要保持良好的情绪，避免焦躁，以积极乐观的心态面对一切，才能增加女性的信心和魅力。