关节响是怎么回事？小心是这6个原因导致的

在生活中，有时候我们会听到自己的关节发出一些响声，或是在运动的时候会偶尔的发出响声。

有些人会认为可能是骨骼不好，需要补钙了。其实引起关节响的原因有很多，缺钙也只是一个方面。那还有哪些原因会导致关节响呢？

关节响是怎么回事？

1、缺少运动

如果关节只是响也没有任何疼痛感的话，说明你可能是运动过少。人的身体就像一部机器，如果不常运动的话，零件就会开始生锈并且老化。

因此我们需要适当的运动，可以强化局部的肌肉和韧带，改善局部血液循环，有利于关节的保护。

2、气血两亏

我们身体的机能会随着年龄的增大而退化，气血供应也有可能会出现问题，导致身体变硬，关节在一起干磨，就会发出响声。

这就是我们常听到老人的关节比年轻人响得更厉害的原因。因此建议多吃一些补气血的食物，同时也要常外出活动，保持心情愉快。

3、病变

如果关节经常会有啪啪作响，并且还伴有疼痛肿胀的症状，建议最好及时就医检查，有可能是关节处发生病变。

4、受寒

寒气会入侵我们的体内，不但会导致韧带钙化，让关节变得脆弱。还会让我们身体受寒，导致身体各种不舒服或是产生病变。所以无论冬天还是夏天，都要注意保暖，保护关节。

5、缺钙

钙不但是我们身体不可或缺的元素，更是关节必不可少的营养品。补钙不但可以延缓人体的骨质疏松，促进人体代谢。还可以让我们身体提高免疫力。在这里要强调的是，远离碳酸饮料，防止钙的流失。

6、年龄增大

骨密度会随着年龄增大而变低，同时还会导致钙质流失，身体吸收钙的能力也会逐渐变差。因此我们需要多补充营养，多运动，做到营养均衡。但注意不要做太剧烈的运动。

如果大家在平时的时候发现自己也经常会出现关节响的情况，那就需要注意了。