经常上厕所玩手机，身体正发生些意想不到变化

手机的出现为我们的生活带来了很多的便捷，甚至出门购物完全不用担心自己有没有现金。

“一机在手，天下我有”是现在很多年轻人的状态。导致很多人现在上厕所也是机不离手。

有人曾经说上厕所千万不要带手机，因为会掉进坑里，其实不带手机是真的有正经原因的！

如果你上厕所玩手机，少则十几分钟，多则半小时，通常是不蹲到脚麻不起身···

但你可能没想过，这个行为正让你从头到脚都在“受伤”。

上厕所玩手机对身体有哪些坏处

1、头晕脑胀

上厕所玩手机最直接的表现就是延长如厕时间。蹲的时间久了容易导致血液向下流，导致脑部供血不足。

蹲的时间如果太长，站起来就容易出现头晕脑胀的情况。

2、痔疮

上厕所玩手机很容易造成一个人长时间保持排便的状态，如果长时间保持这种排便姿势，容易导致肛门充血。

有研究显示，如果选择蹲厕的方式超过3分钟，会导致直肠静脉淤血，会进一步诱发痔疮。因此为了身体着想，还是赶紧擦屁股走人吧。

3、眼睛

一般卫生间的光线会比较暗，不适合看任何电子产品或者书籍。很容易造成近视、或者是干眼症。

比如孩子，如果如厕近距离看手机、书籍会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，没有得到充分的休息，容易引起近视。

如果成年人长时间盯着屏幕时，眨眼的次数就会减少三分之一，导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润，而泪液蒸发是导致干眼症的主要原因之一。

而且本身工作时间就已经长时间面对电脑了，连上厕所都不放过，也真的是为难了眼睛啊。

4、颈椎病

长时间低头玩手机是颈椎病年轻化的重要因素，更何况连上厕所的时间都不放过。

如厕的时间不但延长，而且身体的姿势会不自觉的变换或者前倾，颈椎受到的压力更大，容易引起颈椎间盘突出等颈椎疾病。

5、血压升高

厕所之所以是猝死情况的高发地带，是因为蹲着的时间长，会增加血压升高的风险，进一步引起脑血管疾病。

数据显示，当一个人排便的时候，脑动脉压力会增加20。

如果本身就存在心脑血管疾病，这种情况更容易诱发心绞痛以及心肌梗塞。如果血压突然升高，还会导致脑血管破裂出血。

6、膝关节

膝盖虽说不是身体中最常受伤的部位，但却是最薄弱、要求最高的关节，同时也是我们人体负重量最大、运动最多的关节部位。

人在下蹲的时候，膝关节的负重是自身体重的3-6倍。深蹲垂直向下的时候，膝关节是超过脚尖的，不但增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨的受力增加。

人在久蹲的时候，内外侧韧带受力是最大的，同时也加大了关节和韧带的负担。

建议如果有关节疾病的人群，上厕所最好不要久蹲，同时选择坐便是最好的。

做事还是要一心一意的。上厕所就好好上厕所，专心抓紧时间上完厕所再玩手机也不迟。

其实无论是蹲厕还是坐便，上厕所的时间最好不要超过5分钟，便秘的人群也不宜超过10分钟。也许蹲厕所的时间太长，会让便秘更加严重也不一定。

如果有痔疮的人群更应该要缩短如厕时间。同时等厕所的人也不会不承受太多的“痛苦”。