尿酸高？痛风？这几点要注意了...

许多人不知道，尿酸高会影响肾脏功能，对心脑血管、骨骼等都会造成影响。尿酸如果沉积在关节上，就会引起痛风性关节炎，如刀割般的疼痛让你受不了...

人体尿酸升高无在乎就是两点：尿酸生成多，排出少。很多时候尿酸高是因为身体代谢出了问题，而排出少则是因为——果糖，它存在于各种甜品、饮料当中，所以容易吃的过量。

所以不想自己尿酸高，就少吃甜食、饮料吧。

不管是否痛风，一旦尿酸高就要及早预防

1、控制体重

很多时候痛风是因为肥胖，糖代谢紊乱导致的，所以控制体重、控制热量摄入至关重要。

2、合理饮食

饮食要合理，做到“低热量、低脂肪、低嘌呤”，而且要记住，少吃甜食、饮料等东西。

3、多喝水不喝酒

喝水能增加排尿，也可以帮助体内尿酸排出。而啤酒呢，就是最不该喝的，酒精会抑制尿酸的排泄。

4、多运动

运动不仅能增强体质，而且对缓解关节疼痛等很有帮助，但是避免剧烈运动或损伤，否则只会事倍功半，得不偿失，更容易加重病情。

尿酸高不仅会导致痛风，还会损伤肾脏，甚至引发致命的肾衰竭。所以，一定要随时注意自己的身体，做好定期体检，对自己的身体负责。