晚上起夜与不起夜，到底哪种对健康更有利？夜尿多，说明肾有问题？

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半夜被尿憋醒是什么样的心情？

大概就是心里有一万只羊驼（草泥马）在奔腾吧，不但要摸黑爬起来上厕所，睡眠也随之被中断，特别是冬天的时候，起床简直就像受了十八种酷刑一样。

但同样是睡觉，为什么有些人就能一觉到天亮，不会有半夜起床的烦恼，这是不是说明：

不起夜的人，是不是健康一点？

起夜的人，是不是肾有问题？

那么，真相到底如何？

晚上起夜与不起夜，哪种对健康更有利？

首先，我们需要明确一点，夜尿是指晚上频繁起床排尿，特别是打断睡眠的情况。

有人认为，晚上不起夜的人就没有尿，没有尿就说明肾脏在休息，代谢能力更好。

那些需要起夜的人，这可能意味着他们的肾脏白天的代谢效率较低，需要在晚上才能进行更多的代谢工作。

这样一来，他们在深夜里还在辛勤地工作，没有足够的休息时间，从而形成了恶性循环。

夜尿的正常次数因个体差异而有所不同，但一般认为超过2次的夜尿可被视为异常。而与夜尿相关的肾脏问题通常是指尿频、尿急、尿痛等症状。

其实，不管起不起夜，人在睡觉的时候，肾脏仍然在不断地过滤代谢，产生尿液。

只是这些尿液不会立即被排出，而是在膀胱中储存，直到达到一定程度才会引发人产生尿意的感觉。

比如你当天的饮水习惯，喝了太多的汤水、饮酒、咖啡等都可能导致夜尿增多。晚上自然就容易起夜尿尿了。

还有，如果你的膀胱容量本来就小，那肯定就比容量大的人，更装不住尿了，起夜也是很正常的。

一般情况下，夜间起来排尿1~2次，并且在排尿后能够较快地重新入睡，都是正常的现象。
但如果你在睡前没有喝水，还经常性的频繁起夜（夜间尿尿≥2次），那就需要引起重视了。

频繁起夜有可能是以下原因导致的

1.膀胱出现问题了

尿液形成后，会储存在膀胱中。如果膀胱受到压迫，就可能会被迫收缩，从而影响储存尿液的能力。
例如，间质性膀胱炎、前列腺增生症、膀胱过度活动症、挛缩性膀胱等疾病可能导致膀胱有效容量减少。
这类病患在白天也可能出现尿频，每次排尿的量却很少，总的尿量也不多。

2.尿频综合征

尿频综合征是一种慢性疾病，常表现为频繁排尿、尿急和夜尿增多等症状。

尿频综合征的具体原因尚不完全清楚，可能与神经调节、膀胱肌肉功能失调等因素有关。

3.患有慢性病

人体产生尿液的地方，主要在肾脏，像糖尿病、慢性肾炎、尿崩症等慢性疾病，都容易让肾脏产尿增多。

要评估肾功能的好坏，不能仅仅通过夜间起夜与否来判断，还需要观察是否伴随其他症状。如果同时出现以下症状，就要引起注意了。

身体有2种表现说明你的肾危险了

当肾脏出现问题或受到威胁时，身体会出现一些特定的表现：

尿液出现变化
正常情况下，尿液的颜色应该是浅黄色至透明的，具有一定的透明度。如果你的肾脏有问题，尿液可能会出现以下变化：

身体局部或全身水肿
肾脏在排除体内废物和液体方面起着重要的作用。当肾脏功能受损时，体内的废物和液体无法有效排泄，导致水肿：

在保护肾脏健康方面，以下几个方面的生活习惯是非常重要的：

Part.1

养成健康的饮食习惯：限制盐、糖和脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜和高纤维食物，保持适当的饮水量。

均衡的运动：适度的有氧运动有助于促进血液循环和肾脏功能。

合理控制药物使用：使用药物时遵循医生的嘱咐，避免滥用药物。

定期体检：定期进行体检，包括肾功能相关的检查项目，及时了解肾脏的健康状况。

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