对于一些工作的人来说，工作压力是相对来说比较大的，工作期间很少出现比较闲暇的时候，其实，想要缓解疲劳很简单，比如说听音乐，坐时间长的话，站起来走走，音乐可以使人的心情变好，可以改善精神状态，起到了一个很好的减压的作用，那么，下面就给大家说一下办公室群体快速消除疲劳的小妙招。

1、要多喝热水或者热茶。能促进呼吸频率和深度的增加，从而促进新陈代谢的加快，促进肾上腺分泌，从而达到抗疲劳的目的。咖啡喝巧克力也是可以的，但是不能多喝，多吃，要从根本上来缓解疲劳，而不是用物质来缓解，物质缓解也会对身体造成影响。

2、伸展四肢，舒筋活血。可以用手指尖端轻轻拍打头部，其次再拍后脑勺，能起到提神清醒的作用，因为，久坐时间过长，有僵硬的感觉，然后用力伸展四肢，能消除肌肉酸痛的不适的感觉，也可以开窗通风，房间内二氧化碳过多，导致疲劳，开窗使空气对流，从而有效缓解。

3、可以晒晒太阳。能使人体内补充钙的吸收，增加有益健康的维生素D，也能够改善人的情绪和睡眠，也可以适当的用凉水洗脸，能够清醒提神，听音乐，使之沉浸音乐的世界中，忘掉疲劳，忘掉烦恼，更好的放松一下自己，战胜精神压力，呼吸新鲜空气。

现在的大城市，生活节奏快，生活压力大，许多人都会感觉到不适，但是只有学会了怎么缓解疲劳，才能更好的投入到工作或者学习当中去，其次，更要有充足的睡眠，多喝牛奶，多吃新鲜的水果和蔬菜，来补充丰富的营养物质，从而使身体得到充足的营养，能够更好的消除疲劳。