现在，天气过于炎热，温度高居不下，使我们人体的各个器官也受到了影响，所以会使人特别容易的犯困，产生疲劳，再加上夏季炎热的天气，让睡眠变得更加差，这就更加容易影响到人们一天的工作，所以，了解一下治疗方法很有必要。

想睡觉是由于机体各个器官疲劳而产生的，那么解决这个问题，首先就是要补充睡眠，睡眠可以缓解机体各个部位的长期疲劳状态，当然值得关注的就是不能熬夜，熬夜是不利于器官疲劳缓解的，而且还对身体存在着一定的坏处，保证作息规律可以使器官处于一个规律的状态，有利于对疲劳的调整，减轻夏季想睡觉的状态，所以最好早睡早起身体好，不要过分熬夜，午饭后可以休息半个小时来缓解疲劳，有利于下午效率的发挥。

到了夏天的时候，有人睡觉会因为室内空气过高，而无法正常进入睡眠，那么这个时候开窗通风，使空气流通是很重要的，但是睡觉的时候一定要把窗户关上，因为睡觉的时候开窗户，会使你出现中风的。在平时，人类之所以会在夏天感觉到疲倦，除了外界因素之外，身体也有很大的原因，缺乏运动，缺乏抗热和缺氧的能力，所以在这个时期可以多做一些耐氧运动，可以帮助你更好的进入睡眠，需要提示的就是运动必须要适当，特别是在炎热的夏天。

容易犯困，这种现象在夏天出现还是比较正常的，所以夏天可以多吃一些富含钾的食物，吃了钾之后身体内的电解质，就不会有紊乱的现象，从而可以帮助你缓解疲劳，在饮食上也要以清淡为主清淡的饮食，可以帮助你消化道更好的消化。