小孩如何提升免疫力

发布时间:2024-11-27 16:00:34

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如果儿童免疫力比较低下,会反复的生病,家长可以从以下几个方面进行调理:

1、调整饮食

小孩免疫力差多是饮食不当、缺乏营养所导致,所以要及时补充营养物质,调整日常的饮食结构。在平时要多吃些蛋白质丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,还要多吃新鲜的蔬菜水果,比如苹果、梨、菠菜、黄瓜、青菜等,能补充各种维生素、微量元素等,还能提高身体免疫力。

2、加强运动

要提升身体免疫力还要多加强运动,每天都可以进行有氧运动,比如慢跑、跳绳、打羽毛球、游泳等,都能加强体质,改善免疫力,但是要避免过度运动。

3、保证睡眠

如果长期熬夜就很容易导致免疫力下降,所以要注意多休息,保持充足的睡眠,这样身体的机能才能彻底恢复,还能加强抵抗力。

4、药物治疗

如果长期免疫力差,调理没有效果,就需要用药物治疗,中西药都能帮助治疗,中药可以使用玉屏风颗粒、槐杞黄颗粒等,西药多是用脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德口服液等,都能帮助提高小孩身体免疫力。

小孩免疫力差就要及时提高,否则很容易受外界环境感染导致患病,所以在平时要多吃营养的食物,多加强运动,保证好睡眠,都能提高免疫力。