如果自己家中有老人的话，人们很容易发现老年人会时不时的有眼睛充血的现象，首先是因为他们，身体免疫力下降，还有就是因为一些老年人可能存在用眼过度的现象，不管怎么样，老年人眼睛有充血之后，大家应该帮助他们缓解一下，除了使用毛巾敷眼睛之外，饮食也比较关键。

眼睛充血吃什么水果

1、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

2、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

3、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃。

以上介绍的这些水果维生素含量非常丰富,并且对眼睛的护理也有一定的功效，而这些水果也比较常见。家里人可以给老年人适当的买一些，让他们每天吃一点，这不仅可以缓解眼睛出血的现象，并且也可以帮助他们补充身体缺乏的营养元素。