人不可能没有情绪，也不可能永远处在积极的状态，沮丧在所难免。但是如何不让沮丧影响生活才是最重要的。有些人虽然有沮丧，但是仍然积极地活着。而有的完全被沮丧的心情控制。那么怎样预防这种现象出现呢?

  （1）了解使自己沮丧的原因。要正确对待原因，从多方面、多角度去看待这个问题，发现其闪光的一面，抛却灰暗的一面，凡事要往好的方面去想，不值得的东西要尽力忘掉它。因为我们年轻，人生还有许多其它的事情等着我们去做，如果因为一点事情就灰心丧气，那么你将什么事也做不成，白白地浪费掉你的青春。人是因为有了挫折的磨炼，才不断的成长、成熟。

  （2）在生活中要笑口常开。要知道，一笑解千愁，笑能净化人的心灵，能使人心情舒畅，精神振奋，要真笑，从淡淡的微笑到爽朗的大笑。

  （3）大声朗读，充满感情地去朗读。选择一些能表达某种愉快心境的材料去阅读。

  （4）休息放松。在休息的时候，尽量做到两耳不闻窗外事，放松全身肌肉。

  （5）痛痛快快的大玩一次，约一些好友或是去郊游或是去跳舞，或是打球、下棋，或是看一场幽默的电影，在笑声中、愉快中忘掉烦恼，最终转换心情。

  （6）穿着干净利落，增强自信。美好的仪表使人更愿接受你，并使自己增强信心。

  预防沮丧，最好的方法是保持好的心态。但是这说起来简单，做起来不易。毕竟现实并不像我们所想的那么简单，许多事也不是我们能够左右的。因此，平时要学会自我调节，不要拘泥于小事情。