现如今生活节奏也越来越快，竞争力和压力过大，很容易导致人们患上心理疾病，其中精神障碍就是比较常见的心理疾病之一，此病对患者的危害是非常之大，我们除了及时去医院治疗以外，还要采取相应的措施来缓解病情，辅助治疗精神障碍疾病。那么，精神障碍如何进行自我治疗?以下给大家做了详细的介绍：

1、提高自我认知：对于精神障碍的患者来讲，患者主要是对别人不信任，在性格上也是比较敏感多疑的，并且对于别人的忠告一般都是不予理睬的，所以在人际关系上也是较差的。针对 这样的情况，患者要建立与别人的信任关系，在相互信任的基础上进行交流，这样的话对于日常生活也是有很大帮助的，人与人之间，尝试多信任别人一点，那么生活也会多点乐趣的。

2、学会微笑：很多时候，笑一笑也能给自己多点欢乐，可能刚开始的时候觉得不习惯，但是只要经过一段时间之后，你会觉得微笑不仅可以给自己带去欢乐，而且也能进一步影响到别人 的情绪。

3、增强忍耐力：对于患者来讲，其实我们每个人生活在这种社会中，很多时候都会发生一些冲突或者是自己无法忍受的事情，这种时候就要学会有忍让或者是克制，不要轻易就与交恶， 这样对于自身的人际关系是非常不利的，并且也会影响了自身的病情。所以患者要增强自身的忍耐力，让疾病无法入侵。

4、懂得尊重别人：在我们生活中，我们可以知道只有尊重了别人，别人也才会尊重我们，不要怀着敌意的对抗心理，这样对于自身的身心发展是非常不利的，所以希望患者能够更好的克 服自身的不足。

希望大家通过以上的介绍，对精神障碍疾病能够有所了解，在发现自己心理有异常情况的时候，一定要重视起来，及时去心理医院咨询治疗，并且结合日常的护理方法，辅助治疗此病。如果您对于精神障碍疾病还有想要了解的问题，可以咨询在线专家!