女性夜间盗汗可以从饮食调整、生活作息、适量运动、心理调节、中医调理等方面进行调理。

1、饮食调整：增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强身体免疫力。食用具有滋阴降火作用的食物，如银耳、百合、莲子和糯米等。减少辛辣、油腻和高热量食物的摄入，避免过度刺激。

2、生活作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。控制室内温度，保持适宜的睡眠环境，避免过热。

3、适量运动：定期进行适量的体育锻炼，如瑜伽、太极或散步，有助于调节身体机能和改善睡眠质量。避免过度剧烈的运动，以免加重身体负担。

4、心理调节：通过冥想、深呼吸等方式进行放松，减轻心理压力。如有需要，可以寻求心理咨询，帮助处理焦虑、紧张等情绪问题。

5、中医调理：在专业中医师的指导下，使用中药进行调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。尝试针灸、拔罐等中医外治法，帮助调节体内阴阳平衡。

在进行上述调理时，应注意个体差异，根据自己的实际情况进行调整，并在必要时寻求专业医生的帮助。