轻度乳糖不耐受是缺乏乳糖酶所导致的一种疾病，可以通过低乳糖饮食、补充乳糖酶、应用益生菌制剂等方法来改善，不但能缓解腹胀、恶心等身体症状，还能防止病情进展，避免出现急性腹泻、脱水等并发症。

1、低乳糖饮食

在选择奶制品时要谨慎，尽量选择酸奶、羊奶、奶酪等乳糖含量较低的奶制品。如果身体情况特殊，必须每天饮用牛奶，那么就需要采取少量多次的进食方式，这样就能帮助肠道逐步适应，避免身体出现严重的不适反应。在饮用牛奶前，还应适当吃一些主食，因为空腹饮奶会加重乳糖不耐受。

2、补充乳糖酶

轻度乳糖不耐受者多存在乳糖酶活性低或者乳糖酶缺乏的问题。对于这种情况，可以适当补充乳糖酶，就能使身体症状有所改善。不过，这种方法也存在一定弊端，那就是胃酸会破坏乳糖酶活性，影响其作用效果。

3、应用益生菌制剂

医学研究表明益生菌制剂有利于恢复乳糖酶，对轻度乳糖不耐受导致的腹泻也有一定治疗作用。所以身体出现腹泻症状后，可以适当应用乳酸菌制剂，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，就能起到减轻症状的作用。不过，由于个人身体条件不同，所以在应用益生菌制剂前应详细咨询医生。

轻度乳糖不耐受在生活中较为常见，易与牛奶过敏混淆。因此在身体出现相关症状后，应及时到消化内科检查，并根据医嘱采取以上治疗措施，才能获得显著的疗效。