现在不管是新闻还是网络上，我们听到最多的就是心源性猝死这个名词，心源性猝死的发生严重影响着我们的生命安全，造成心源性猝死的原因和我们日常生活的习惯遇着非常密切关系，那么怎么样才能防止猝死的发生呢？这里简单的给大家介绍一下心源性猝死的三大恶习和防止猝死的三大法宝。

    新源新猝死的原因和我们日常的生活习惯有着非常密切的关系，造成心源性猝死的三大恶习分别是，第一，用力解大便，当人们用力的解大便额时候，会让人从静止的状态突然用力，这时候的血压就会快速的上升，如果心脏承受不了当时的压力，就会发生心源性猝死的情况，第二，大量的饮酒和咖啡，酒和咖啡当中都含有一定的兴奋剂，这种物质可以刺激人体的神经系统，使心率加快，血压增高，饮用过多的话还会严重破坏患者的心脏，造成心源性猝死的情况，第三，性生活过度，过多的性生活，会使人们长期处在兴奋的状态，过度的兴奋会造成心脏的痉挛和心肌缺血的情况，造成心源性猝死的情况发生。

    要想防止新源新猝死的发生，我们可以采用三大法宝，第一，起居时间要注意，根据研究发现，上午的六点到十二点是心脑血管猝死最频繁的时间，所以大家锻炼的话一定要避开这段时间。第二，中老年朋友，最好住在立医院较近的地方，这样如果发现新源性猝死的症状可以及时的去医院救治，第三，适当的给自己减压，平时闲暇的时间可以适当的外出旅游，缓解一下自身的压力。

    通过上述的讲解，我想大家对于引发新源新猝死的三大习惯和防止猝死的三大法宝都了解的非常清楚了，希望大家都能够重视起来，另外，有心血管疾病的患者，还要避免去人流量过多的地方游玩，这样也可以减少心源性猝死的情况发生，有一个良好的身体。