导致小产的原因有很多，一般是因为胚胎发育出现了异常，这是导致自然流产最常见的原因，甚至系统出现了病变，比如子宫发育不良，会直接影响胚胎的发育，从而造成流产，如果日常生活中打胎的次数比较多也会伤害到子宫，其实在生活中通过饮食可以快速的恢复子宫的，那我们来说一下小产后吃哪些食物可以帮助子宫快速的恢复。

首先一定要保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，尤其是补充足够的铁质，这样可以预防贫血的发生，饮食方面应该注意科学又容易消化和吸收，可以多吃新鲜的蔬菜和大豆制品，尽量不要吃生冷食物和油腻的食物，尽量不要吃橘子、苦瓜、山楂、萝卜等容易活血和寒性的食物。

可以吃益母草煮鸡蛋，需要60克的益母草，两个鸡蛋，适量的红糖我把这些材料全部都放在水里煮，鸡蛋煮熟之后取出蛋壳再煮片刻，去除药渣之后放入适量的红糖吃鸡蛋也喝汤，这样能够有利于治疗妇科疾病，并且可以更好的活血化瘀，收缩子宫的作用。

可以喝大枣黑木耳汤，需要15克的黑木耳，15个大枣，适当的冰糖，把黑木耳和大枣用温水泡发之后被洗干净，放在小碗里面，加入水和冰糖，再放入锅里面蒸一个小时就可以了，每天喝一次，这样能够有利于补益气血，十分适合于因为小产后的子宫保养。

小产之后可以通过以上的饮食方法来恢复子宫，小产之后至少需要半个月左右的时间坐月子，注意生活的起居，避免身体的劳累，一个月以内，避免碰到寒冷的食物，一个月之内避免房事，一直都做好避孕措施，养成定时排便的好习惯，禁止吹冷风，三个月避免怀孕。