人在熟睡的状况下一般是不会出汗的，但是也有的人，尤其是一些女性可能会不知不觉的出汗，这在中医角度来讲叫做盗汗，同时很多还有口干舌燥、心烦意乱、失眠等表现，食疗方法包含以下。

1.银耳红枣汤

将银耳用清水泡发好，撕成小块，红枣清洗干净，去掉核，把银耳、红枣放在一起炖煮，一直到完全熟了之后，还可以加入一定量的冰糖，随后每天吃两次。其中的银耳维生素D含量丰富，有助于防止钙的流失，并能达到滋阴润肤等方面的功效，较为适合晚上睡觉出盗汗的女性。

2.百参鸭汤

将清洗干净的沙参片、百合片、姜片、葱段放在一起煮汤，并加入切好的鸭块，一直到鸭肉熟烂了之后，加入适量的调味品就可以吃了，能够达到滋阴清热、润肺止痰等方面的效果，对于由阴虚火旺所导致的失眠盗汗的女性来讲，比较不错。

3.黑豆红枣桂圆汤

将黑豆、红枣、莲子清洗干净，放在清水当中浸泡4个小时，随后和桂圆肉放在一起，用大火烧开，再改成小火煮烂调入，一定量的冰糖就可以吃了，能够达到养血安神健脾和胃、养心滋阴等方面的效果，有睡觉出盗汗的女性，平时不妨多吃一些。

4.百合莲子汤

将莲子百合用水浸泡，随后放在锅里煮熟之后，加入一定量的冰糖，就可以食用了，能达到滋阴排毒，改善阴虚盗汗等不适的症状表现，女性可每天吃上一小碗。

如果盗汗的情况较为严重，同时还有其他方面的不适症状表现，最好是到专业而正规的医疗机构，做更进一步的诊治。