男性每个月1~2次的遗精属于正常现象，但如果次数明显增多，可能是一些疾病所造成的，需要采取相应的措施进行改善。蹲马步有效治疗遗精吗？很多人问到了这个问题，蹲马步对于遗精有一定的好处，同时还有一些其他治疗遗精的有效办法，也应该试一试。

蹲马步作为一种较为常见的锻炼方式，能够疏通人体经络，调和气血，促进血液循环，增加新陈代谢，同时还可以增加耐力，会产生一种内在的冲动，给大脑以良性的刺激，抑制不良刺激，对于骨盆肌肉也能起到很好的锻炼效果，所以可以起到控制射精的作用，因此对于遗精可起到一定缓解改善作用。

有效治疗遗精的办法，除了进行蹲马步这种运动之外，还可以尝试一些其他方面的办法。

第一、韭菜子黄酒

将韭菜籽用水煎煮之后，用黄酒送服下去，每天两次对于遗精具有一定的效果。

第二、淮山药米酒

将淮山药研磨之后，加上适当的水煮熟之后，调入一两勺米酒，温热的状态下服下去，对于肾虚所造成的遗精具有不错的作用。

第三、银耳百合粥

将银耳、百合清洗干净放在锅里加上清水，再放上一定的大米，大火烧开几分钟之后改成小火继续煮半个小时，煮成粥之后趁热吃下去，具有滋阴补肾的功效，对于遗精同时伴有心烦，失眠，多梦等病症，也有改善的作用。

第四、核桃仁猪肾

将核桃仁清洗干净剁碎，猪肾剖开开水浸泡，去掉浮沫。把猪肾和核桃仁放在一起炒，最后放上黄酒，食盐，葱，姜等调味品就可以了，对于耳鸣，腰酸怕冷等病症，具有很好的改善作用。

蹲马步这种运动方式对于遗精有一定的效果，另外还有一些其他的改善遗精的小偏方，大家也可以试一试，但是这些方法对于并不是很严重的，遗精效果还不错，如果病情较为严重，同时还有一些其他方面不是症状表现，那么就应该找到医院进行相关的诊疗。