偶尔出现的遗精基本上是正常的生理现象，大约90%的正常成年男性有遗精。从青春期的男生一直到老年都有可能会出现遗精，因此偶尔出现出现遗精不用紧张，情况严重的可以试试通过中医调理，同时也要注意饮食，很多食物有补肾固精作用，下面可以一起来了解清楚。

1、远志莲芯酿猪肠

材料：猪小肠、莲子芯、远志、盐。做法：把猪小肠洗干净，把莲芯、远志洗净塞入里面，两端用细绳扎紧，放入锅内加入水煮熟，然后加盐调味食用，然后一次全部吃完。可以连续吃7天。莲子芯可以清心降火，远志补心、宁神，对心肾不交造成的遗泄多梦、多梦心悸有很好的疗效。

2、银耳莲子银耳蛋汤

材料：山药，白莲，银耳，鸽蛋。做法：山药洗净去皮切块，银耳洗净泡发好，白莲也要提前泡软，然后把山药、白莲、银耳一起放进锅里面炖到银耳熟烂，然后加入鸽蛋、砂糖调味食用。这个食疗方适合阴虚火旺的遗精。

3、麻雀炖河虾

食材：河虾、麻雀、米酒、生姜、葱、盐。做法：麻雀洗净切块，虾洗净去壳，然后放进炖盅里面隔水蒸1个小时就可以食用了。就可以治疗肾气虚损的遗精。

4、韭菜粥

食材：新鲜韭菜、粳米、盐，做法：韭菜洗干净切段，粳米洗净后加水煮粥，粥煮好后加入韭菜煮熟就可以食用。有补肾益阳的作用。

5、核桃仁炒腰花

食材：猪腰、核桃仁。做法：桃仁洗净捣碎，猪腰洗净切开，放进开水里面煮沸捞出。锅里面放油烧热，加入桃仁、猪腰爆炒，加黄酒、生姜、葱、盐调味后就可以食用。有补肾、涩精的作用。

经常遗精的男性要多吃补肾温阳、收涩止遗的食物，不要吃太多生冷寒凉的食物，如果不知道怎样调理可以看中医服用中药调理，同时还要注意锻炼身体，增强体质，养成健康的生活方式，不要经常熬夜，也不要抽烟喝酒，这样就可以有效调理好身体。

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