在现在社会，人们的文化知识水平很高，很多人都知道男性的精子与女性的卵子相结合，才能够形成受精卵，从而使女性怀孕生子，男性的精子活力会影响着女性受孕的成功率，备孕中的男性，应当努力提高自己的精子活力，那么精子活力低影响男人要小孩吗?如何提高精子活力?

男性精子活力低会影响到男性的生育能力，会降低女性受孕的机率，也有可能会使女性无法受孕成功，下面为大家介绍提高男性精子活力的方法。

1、调整身体。成年后的男性要面对家庭与事业的双重压力，有可能会整天熬夜加班，忙于应酬，而忽略了身体健康。长期的身体疲惫就会使肾气不足，而导致精子活力降低，男性在日常的工作和生活当中，千万不要过度的劳累，要劳逸结合，坚持锻炼身体，提高自身的体质，才能够在事业与家庭上双丰收。

2、调整饮食。男性想要提高自己的精子质量，也要在饮食上做好调整，多吃含有锌和镁元素的食物，因为锌和镁是精子的重要组成部分，只有身体内有足量的锌和镁元素，才能够提高精子活力，深海鱼类、牛肉、蛋类、等食品当中都含有丰富的锌和镁元素。

3、不要饮酒吸烟。长期的喝酒吸烟也会导致男性的精子活力降低，有吸烟喝酒习惯的男性应当戒烟戒酒，也不要喝浓茶、咖啡以及刺激性的饮料。

4、防止男科疾病。睾丸炎、前列腺炎等男科疾病会严重影响到精子质量与活力，男性在平时要防止男科疾病的出现。在出现了男科疾病后，也要及时的将男科疾病治愈。

男性在日常也要多学习提高精子活力的方法，在生活当中也要做好调整，多吃一些能够补肾益精的食物，在工作与生活当中不要过于的劳累，在备孕的过程当中，也要经常去医院进行体检，在确认身体没有任何问题后，在进行备孕和怀孕。