小孩习惯性便秘的治疗和预防可以采取以下三个方法：

1.饮食调整：

增加膳食纤维的摄入，如水果(如苹果、梨、桃子)、蔬菜(如胡萝卜、菠菜、西兰花)、全谷物和豆类等。保证孩子每天摄入足够的水分，特别是在饮食中增加纤维的同时，水分可以帮助软化大便，促进肠道蠕动。

2.建立规律的排便习惯：

帮助孩子建立规律的排便时间，比如每天早餐后，因为此时肠道蠕动较为活跃。鼓励孩子在有便意时及时去厕所，不要忽视或延迟排便。

3.增加身体活动：

鼓励孩子多参与户外活动和体育锻炼，如骑自行车、游泳、跳绳等，这些活动可以增强肠道蠕动。减少长时间坐着不动的时间，定时站起来活动一下身体。

除了上述方法，如果便秘症状持续或严重，建议咨询儿科医生。医生可能会推荐使用温和的缓泻剂或益生菌补充剂，并可能建议进行进一步的检查，以排除潜在的健康问题。在使用任何药物之前，务必遵循医生的建议。