孕妇妈妈在怀孕期间都会有呕吐、食欲不振、反胃等现象，这其实是正常的，但是经常食欲不振不是好事，不仅孕妇妈妈会营养吸收不够，还会影响婴儿在母体内的发育，所以，以下就介绍一些小方法让孕妇妈妈早日脱离食欲不振的痛苦。

1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲，同时还要清澹爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等，它们色彩鲜豔，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、应该选择易消化、易吸收的食物，同时能减轻呕吐，如烤麵包、饼乾、大米或小米稀饭。干食品能减轻噁心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因噁心、呕吐失去的水分。

3、所选择的食品要适合孕妇的口味，在选择食物前要儘量徵求孕妇的意见，烹调要多样化，并应儘量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和饮食习惯，选择不同的材料，烹调出美味可口的食物。

4、孕妇在进食过程中，应保持精神愉快。可考虑在进食时听听轻鬆的音乐，餐桌上可放一些鲜花点缀一下，这样都有效地帮助孕妇减轻早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，令胚胎得到正常发育。

综上所述，孕妇妈妈是很挑食的，这时候更加需要家人的体谅与照顾，多备一些孕妇妈妈喜爱的食物，保证大人和宝宝的营养充足，平安生出健康可爱的小宝宝。