老年人是手脚冰凉的一大高发人群，这是因为老年人的机体组织和器官功能在进入老年阶段后会有所削弱，因此在天气变冷后常会出现血管收缩和血液回流能力受阻的情况，以致于手脚部位出现血液循环不畅的情况，继而引发手脚冰凉。不过老人手脚冰凉大多无大碍于身体健康，只各位老年朋友多注意以下几点就能有效改善症状。

1、多吃含碘和富含维生素B食物

建议各位老年人在饮食中多补充营养，多吃海带，紫菜以及贝壳类等含碘量高的食物。此外还可多吃一些维生素B含量高的食物，以扩张末梢血管，从而有效增强神经对抗寒冷的能力，并达到促进血液循环和产生热量的效果。

2、按摩相关穴位

各位老年朋友平时可以通过揉搓手脚心的方式来改善末端血管的微循环状况。建议经常按揉涌泉穴和劳宫穴这两个穴位，以有效促进人体的血液循环，并促使身体产生热能，从而达到缓解手脚冰凉之症的效果。

3、适度晨练

老年人在生活中适度晨练可加速人体的血液循环和新陈代谢，从而使机体保持活力而不容易发冷。建议通过爬楼梯、打太极或原地跳跃等运动来展开晨练，以强化体温调节能力。

此外，各位老年朋友在出现手脚冰凉的症状后也可以通过热水泡脚的方式来改善症状。建议各位老年朋友在泡脚时用40度左右的热水来浸泡双脚，并在泡脚水中加入适量的艾叶，以达到驱寒的效果，坚持数日则可有效改善手脚冰凉的症状。以上就是有关"老人手脚冰凉怎么办"的详细解答了，希望上文的介绍能帮助各位老年人摆脱手脚冰凉的困扰，祝您健康!