更年期肾阴虚的情况下，可以从饮食以及生活方式还有重要的方式调理，这样能够达到一定缓解的目的，但是出现肾阴虚之后，要注意不能再经常出现熬夜的现象，而且要抓紧治疗，越早治疗效果越好快，下面来为大家介绍一下，更年期肾虚怎么办？

1、饮食调理

肾阴虚的出现一定要注意及时的从饮食方面进行调理，比如可以多吃一些动物的肾脏，这样对于肾阴虚有着非常不错的好处，而且在平时可以多选择一些绿叶的蔬菜，因为绿叶的蔬菜里面含有丰富的维生素。

2、不要熬夜

如果长期熬夜就很容易导致肾阴虚，这样还会导致无法正常休息，所以在平时一定要注意掌握良好的睡眠时间，比如每天晚上要在10点之前就进入睡眠的状态，而且在早上的时候可以早起，在早上起来之后可以喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样能够达到一定清肠道的目的。

3、不能经常抽烟喝酒

抽烟和喝酒对于身体的伤害特别的大，所以在平时一定要注意远离研究，否则一旦出现肾阴虚之后是很不好治疗的，而且烟里面还有尼古丁，酒里面含有大量的酒精，都是一种有害的物质，这些物质经过肾脏代谢，会有所残留，对人的肾脏健康都会有一定的伤害。在平时一定要注意远离，可以多喝一些白开水。

以上这些都是针对肾阴虚到底该怎么样调理的方式，其实出现肾阴虚之后，也可以选择使用一些中药调理，能够达到一些缓解的目的。但是在出现肾阴虚之后，也要注意积极的治疗，千万不要随便选择一些偏方方式。在调理的过程中要注意放松心情，并且饮食以清淡为主，不要吃一些油脂过高的食物。