人到中年以后很容易出现肾虚，肾虚主要出现在中年男性人群当中，也有少数的女性会出现肾虚，在出现肾虚以后，大家也要仔细的进行辨别，因为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，下面就为大家介绍肾阴虚和肾阳虚的区别。那么肾阴虚和肾阳虚怎样分辨?

1、大小便情况。肾阴虚的人小便比较清澈，大便比较稀。肾阳虚的人小便发黄发黑，大便容易出现便秘。无论是肾阴虚还是肾阳虚，患者一定要积极调理好日常的饮食，多吃一些易吸收易消化的食物，增强自身的体质。

2、年龄。处在中年时期的男性正是精力比较旺盛的时候，往往在工作生活和学习当中身体消耗比较大，新陈代谢也比较旺盛，性生活比较频繁，长期的劳累过度就会导致中年男性出现肾阴虚。而老年人新陈代谢比较慢，身体消耗比较少，比较容易出现肾阴虚。

3、冷热不一。肾阴虚的患者特别怕冷，经常手脚冰凉，尤其到了寒冷的冬天，一天24小时脚都是很凉的。而肾阴虚的人会经常出现出虚汗盗汗的情况，出汗过多还会导致脱水。所以比较怕冷的人基本上是肾阳虚，而比较怕热的人是肾阴虚。

4、性能力。肾阳虚的人往往会出现阳痿，没有性交欲望，即便是阴茎能够勃起，也需要服用一些药物来进行辅助。而肾阴虚的人阴茎虽然能够勃起，但是会过早的出现早泄，经常遗精、性欲望比较强，但是性交时间比较短。

以上为大家介绍了肾阴虚和肾阳虚的区别，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会对患者的身体造成一定的伤害，所以大家在生活当中要预防肾虚疾病的出现，每天坚持锻炼身体，多吃含有丰富营养的食物，提高自身的体质。在出现肾虚疾病后，也要积极的进行调理。