改善上吐下泻的方法需要根据具体原因来定，但通常包括以下几个方面：

1.补液：上吐下泻可能导致身体缺水和电解质失衡，因此及时补充水分和电解质非常重要。可以口服补液盐来补充失去的水分和电解质，如果症状严重或无法口服补液，则需要静脉补液。

2.饮食调整：在症状缓解期间，应选择清淡、易消化的食物，如稀饭、煮熟的蔬菜和水果，避免油腻、辛辣和高纤维食物。

3.休息：充足的休息有助于身体恢复，应避免剧烈运动和重体力劳动。

4.药物治疗：根据病因，可能需要使用止吐药、止泻药或抗生素等。如果是细菌感染引起的胃肠炎，可能需要使用抗生素，但必须在医生指导下使用。

5.避免刺激：避免摄入可能刺激胃黏膜的食物和饮料，如咖啡、酒精和碳酸饮料。

6.家庭疗法：某些家庭疗法可能有助于缓解症状，如蒸苹果和胡萝卜汤，这些食物被认为有助于收敛和保护肠黏膜。

7.医学检查：如果症状持续或加重，应及时就医，进行必要的检查，如血常规、粪便检查等，以确定病因并接受适当治疗。

8.预防措施：为了预防上吐下泻，应保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免摄入不洁食物和水。

具体情况应根据医生的诊断和建议来处理。如果症状严重或持续，务必及时就医。