心里犯恶心是一种常见的身体不适感，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和应对方法：

1. 焦虑和压力：心理因素是导致恶心的常见原因之一。当我们感到焦虑、紧张或压力过大时，身体会释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素可能导致恶心。在这种情况下，您可以尝试进行深呼吸练习、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧来缓解焦虑和压力。

2. 情绪波动：情绪波动也可能导致恶心。当我们感到悲伤、愤怒或失望时，身体会产生一系列生理反应，包括恶心。在这种情况下，您可以尝试与亲朋好友分享您的感受，或者寻求心理咨询师的帮助。
   

3. 过度劳累：长时间的工作、学习或缺乏充足的休息可能导致身体疲劳，从而引发恶心。在这种情况下，您需要确保每天有足够的睡眠时间，并合理安排工作和学习任务。

4. 饮食不当：饮食不当也可能导致恶心。过多食用油腻、辛辣、刺激性食物，或者饮食不规律，都可能导致胃部不适和恶心。在这种情况下，您需要调整饮食习惯，保持饮食均衡，避免过度饥饿或暴饮暴食。

5. 荷尔蒙变化：女性在月经期间或怀孕期间可能会出现恶心的症状。这是因为在这些时期，体内荷尔蒙水平发生变化，可能导致恶心。在这种情况下，您可以尝试采取一些缓解措施，如服用姜茶、热敷等。

6. 药物副作用：某些药物可能会导致恶心作为副作用。如果您最近开始服用新药物，并且出现了恶心的症状，请咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。

7. 慢性疾病：某些慢性疾病，如胃食管反流病、胃炎、胃溃疡等，也可能导致恶心。如果您的恶心症状持续存在且无法缓解，请及时就医检查以排除潜在的疾病原因。

      总之，心理犯恶心可能由多种原因引起。要解决这个问题，首先需要找出导致恶心的原因，然后针对性地进行调整和治疗。如有需要，请寻求专业医生的帮助。