在日常生活中难免会出现胸口闷堵的时候，当出现这种情况的时候会让人很不舒服，胸口闷堵不想说话，也不想做事情，严重干扰了日常生活和工作的正常进行。有胸口闷堵的情况下，最好是到医院检查一下，如果不是属于患病导致的，那么生活中要多加调理。下面就来介绍一下胸口闷堵怎么快速缓解。

1、如果不是病理性得胸口闷堵，有很多调节办法，比如早上喝大枣小米粥，或者早上喝生姜红糖鸡蛋汤，这两个偏方可以有效的改善胸口闷堵的症状。

2、一日三餐要吃饱，也要吃好，三餐饭要合理。吃饭不要暴饮暴食，五谷杂粮都要吃，不要有偏食挑食的不良习惯，蔬菜水果和肉类食物都要涉猎，尽量减少含有大量油脂的食物。

3、一定要注意保暖，寒冷刺激之下最容易导致胸口闷堵，导致身体不舒服，尤其在冬天的时候如果外出，要戴上手套，戴上口罩，穿上保暖衣服。冬天天气寒冷，人的抵抗力下降，容易感冒，所以在冬天衣服适当穿厚一点，积极预防感冒。

4、保持愉快的心情，人在郁闷烦躁的时候容易胸口闷堵，保持开朗的心情，每天适当的参加体育活动。每天敲胆经穴是不错的养生保健方法。

以上就是胸口闷堵怎么快速缓解相关的介绍。如果突然感觉到胸口闷堵，但并不是属于病理性的，可以快速转移注意力，同时坐下来休息，转移注意力到能够令自己开心起来的话题上，心情愉悦了身体，得到了休息和放松，胸口闷堵的问题也就自然而然得到缓解。平时要注意喝水，突然一次性大量喝水，容易导致胸口闷堵，喝水的时候要少量多次。