驼背的现像在老年人是很常见的，这不但会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。而胸脊的过分弯曲还会导致弓背出现。驼背病平时并不会有疼痛感，但是会限制大家的日常活动能力，像什么从座位上站起来或弯腰的时候，都有疼痛感。

有些驼背是由脊椎骨折引起的，这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的，但是，只有一半具有这种情况的人有骨折史。在多数情况下，骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的。这些因素是可以通过瑜伽来改变的，总之，瑜伽被认为是在任何年龄都可以开始的安全疗法。

在新研究中，21名从60-80岁的驼背妇女参加到“1小时瑜伽班”来，每周两次，共12周。课程包括四种集中到上背的特定姿势。每三周引进更难的姿势，在研究开始和结束时都测量身高和上背弯曲度。同时也进行几种体能测试。

练习瑜伽12周后，妇女们的平均身高增长了0.5厘米以上，脊柱的弯曲有轻微致善。体能测试也显示有好转，说明脊柱变得更灵活了。63%的妇女报告说感觉更好了，58%的感到生理功能有进步了。

其实，瑜伽是一个很好的运动，它作为锻炼的一种方式，可以追逆到2000多年之前。而许多练过瑜加的人都会反映肌肉力量有所增加，身体的灵活活度和平衡变得更好了，背疼的症状减轻了，感觉身体更放松，整体感觉都好。