岔气是我们日常生活中经常发生的一种现象，只是大多数发生的都是一般的岔气，只是一会，也不会给身体带来多大的伤害，但是有一些岔气的症状也是很严重的，我们要知道该怎样预防和处理这样的岔气。

一. 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

二. 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三. 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

四. 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

五. 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。 “岔气”消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响。

因为岔气都是突然发生的，也没有什么征兆，所以我们多了解一些岔气的应对措施是非常必要的，而且对于岔气，也没有什么专门的药物来治疗，所以大多是靠我们自己调整呼吸来治疗岔气的。