落枕在我们现在生活当中是一种非常常见的现象，主要出现在年轻人的身上，而一般落枕的主要原因就是自己晚上睡觉的时候睡姿的不正确。一般主要表现就是患者第二天早上起来发现自己的脖子酸酸软软，动弹不得，使人备受折磨。而一旦出现了落枕的症状，就需要及时进行治疗了。

现代医学认为落枕的原因主要有两方面。一是肌肉的扭伤，主要是患者夜间睡姿的不正确，或者使用的枕头不合适，使自己的头颈长时间的处于偏转的位置;而枕头的不合适，过高或者过硬，会使自己的头颈长时间处于屈伸的状态，就有可能会引起自己颈部一侧肌肉的紧张，进而使自己的颈椎小关节的扭错。第二就是人体受到了风寒，比如睡眠时受寒，盛夏贪凉，就会使颈背部的气血凝滞，筋络痹阻，以致颈部僵硬疼痛，动作不利。

正常情况下，落枕使需要几天就能自愈的，但是这也是需要看患者落枕的程度的。一般不严重的落枕三到五天就可以自愈的，落枕和睡姿有着密不可分的关系，一般起病快，病程的时间也会相对比较短。如果出现了落枕的情况，我们可以使用热毛巾或者热水袋敷在脖子或者后脑勺的位置。热敷有利于脖子的血液循环，对缓解落枕有很好的效果。适当按摩脖子也是可以缓解落枕的症状的。在按摩前，先将双手搓热，然后轻轻在脖子酸痛的部位进行按摩，而按摩的时候不能太用力，轻轻揉几分钟至局部发热即可。

当发现自己出现了落枕的症状的时候，一定要注意，切记不要用力转动自己的脖子，避免出现更加严重的症状。适当对自己的脖子进行按摩或者热敷，可以加快血液的循环，缓解落枕的症状，但是如果出现严重的落枕的话，一定要重视起来，并且马上就医进行治疗，以免耽误了自己的病情。