足跟痛是一种比较常见和易发的疾病，一般足跟痛会给患者在行走时带来极大的不便。这种疾病是由于足跟的关节、筋膜等部位发生了某种病变而引起的。需要注意的是，足跟痛也是一种慢性疾病，通常会反复发作。那到底有哪些方法可以帮助我们快速告别足跟痛呢?

1.肢体锻炼：这种方法简单易操作，主要是对跟腱和跖筋膜进行牵拉式的锻炼，这种锻炼的作用是帮助炎症的消退，效果方面也是比较显著的。

2.足部矫形器：利用足部矫形器的方法属于保守治疗，因为它主要是有支撑足弓的功能，同时纠正我们脚部的力线。

3.夜间夹板：利用夹板来辅助治疗，这也算是一种支撑疗法，通常这种疗法比较适合早上起床后足跟痛的患者。

4.饮食调理：一般来说足跟痛患者平常需要注意多摄入营养物质丰富的食物，比如维生素C、菠萝蛋白酶等，这些食物可以有效帮助修复软组织，并且还有消除炎症和止痛的效果，可以在一定程度上帮助缓解足跟痛的症状。

5.物理疗法：物理疗法包括离子电渗疗法、超声及温热疗法、体外冲击波疗法，但是由于个体的差异性，这几种物理疗法可以让大部分患者的疼痛得到有效缓解，也可以让部分患者彻底根除足跟痛的病患。

6.药物治疗：一般可以选择非甾体类抗炎药或者局部封闭等。

足跟痛患者可以尝试一下上述的几种治疗方法，如果这几种保守治疗的方法效果不甚如人意的话，可以去正规医院进行详细检查，遵循医嘱再选择其他的治疗方案实施。因为这种疾病的病因可能是由很多种不同的疾病所导致的，所以切记要先查明病因，再做治疗。