人的手脚也就是四肢，在日常生活当中发挥了非常重要的作用，但是也可能会出现一些异常的状况，比如有的人会出现手脚抽筋这种情况，重的可能会对正常的生活、工作等带来不良的影响，手脚抽筋是怎么回事呢？下面就将三个常见的原因为大家做介绍。

第一、寒冷刺激

人在寒冷的天气进行锻炼的时候，如果前期的准备工作做的并不是很充分，那么在运动的时候可能会出现手脚抽筋这种情况。而在炎热的夏季，如果到气温比较低的水里游泳，也可能会出现抽筋这种情况，还有的人晚上睡觉的时候将被子踢掉，手部腿部着凉的话，受到寒冷刺激也容易出现手脚抽筋。

第二、缺钙

体内的钙离子在肌肉收缩运动过程中发挥着非常重要的作用，如果体内缺钙，血液中所含的钙离子浓度比较低，肌肉就会变得比较兴奋，容易发生痉挛，儿童、老年人缺钙的几率发生的比较多，尤其是在晚上睡觉的时候容易出现这种情况。

第三、肌肉持续收缩过快

在运动的时候全身的肌肉都处于紧张的状态，尤其是腿部的肌肉收缩过快的话，在休息不充分的情况下，局部代谢会产生大量的乳酸，导致肌肉的收缩与放松之间会出现协调紊乱，所以肌肉容易发生痉挛，手脚抽筋这种状况就可能会出现。提醒大家在运动的时候应该注意选择合适的环境，运动量也要适中，不要过量运动，不然会对肌肉造成损伤。

手脚抽筋形成的原因，除了和上面介绍的这些因素有关系之外，另外如果人的神经系统出现衰弱的话，那么也可能会出现手脚抽筋，对于手脚抽筋这种情况，大家还应该提高警惕，尤其是经常反反复复出现，对正常的睡眠生活等造成不良影响的时候，更要早期就诊。