牙齿，洁白坚固，但其实也是很脆弱的，不好好保护就会长虫牙，还会伴随牙痛等症状。我们每天早晚都要刷牙，那你知道如何通过刷牙去保护好我们的牙齿吗?一起来看看吧。

1、牙齿是我们，咀嚼食物时所必须的。我们牙齿的保护是很重要的，在青少年以后就不会再长出牙齿了。所以必须做好保护，早上刷牙一定要上下刷，顺着牙缝刷，这样不会伤害牙龈，还可以把残留的食物清理出来。并且要做到早晚坚持刷牙。

2、牙我们所必须的还有牙膏，牙膏的选择，当然可以有自己的喜好选择不同味，不同品牌的。但是由于我们牙缝之间有食物残渣，细菌很容易生长，所以我们应该选择不同的牙膏，不要一直用同样的牙膏。要不断的改变，这样口腔里的细菌才不会一直生长。

3、护牙齿最重要的就是要保证牙齿不要受过度的刺激，不能咬坚硬的东西，和特别酸的东西，因为牙齿的主要成分是是羟基磷灰石Ca10(OH)2(PO4)6和少量氟磷灰石Ca10F2(PO4)6、氯磷灰石Ca10Cl2(PO4)6等。酸性的东西会使牙齿受损。

小编提醒大家牙齿松动是不要总是去动它，应该让它休息多吃点软的东西促进消化。而牙龈是牙齿的根部，我们也不能忽视它的重要性，如果出现了蛀牙，就要早点去拔除。