长时间的面对电脑确实会导致眼睛出现干涩疼痛的症状，所以大家一定要注意日常的保健工作，有很多中医的护眼良方，能够有效的远离各种眼科疾病，电脑族如何保护眼睛，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

其实我们的眼周围有非常特殊的穴位，分别是四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等，经常按摩这些穴位，能够起到非常好的保健效果的。中医认为，可以通过足部的保养达到刺激人体的经脉，从而更好的控制眼睛，可以按摩人的太溪穴，其实太溪穴是位于人体的内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中，用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，三分钟就可以了，还需要按摩人体太冲穴位，用拇指按揉3到5分钟，以感觉有中等强度的酸胀就可以停止了，除此之外，还需要按摩人体的耳穴能够保护人体的视力，轻轻的按揉就可以了。

电脑族的朋友们也需要注意饮食调养，多补充维生素a以及胡萝卜素，缺乏维生素a会导致人体眼部的适应能力下降，甚至还会导致眼睛干燥，有可能会出现角膜软化以及溃疡等症状，所以大家需要多补充肝脏蛋黄的，这些食物中是含有非常多的维生素a的，另外还需要多补充一些深色的蔬菜，除此之外还需要补充一些钙质以及锌等矿物元素。人体膳食中长期缺乏钙以及锌，有可能会导致眼球转动不灵活，而且还会导致近视度数加深，甚至还会出现视物模糊不清的现象，所以大家需要补充牛奶，豆腐，还有黑芝麻西瓜子核桃等食物。

电脑族的朋友们需要特别注意个人的护理措施，在电脑面前工作半小时需要起身走一下，或者是喝一杯水，另外一定要有一个正确的坐姿，每天需要多补充一些膳食纤维，另外还需要按摩人体特定的穴位，达到保健的效果。最后，希望大家一定要注意劳逸结合，不宜过度的劳累。

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