我今年18岁了，男，身高166，体重90斤，严重偏瘦。我想明年七月去当兵，可是体重达不到要求，我想在接下来的时间里增加自己的体重，请医生帮帮我，给我一些建议。谢谢！
病情分析：您好，您这个年龄应该是在上学吧。可以每天多增加一顿饭。 意见建议：您的这个身高体重在62公斤左右是比较正常的，平时的时候每天吃个鸡蛋，多吃些肉类，每天适当的活动，不要太剧烈，坚持一段时间体重一定能长上去的。
喝牛奶行吗
每天喝一包补充点蛋白。可以的，单纯的喝牛奶效果不是很好。
三餐饭照样吃，鸡蛋加牛奶怎么样
可以。
那锻炼呢
适量就可以了。
有氧运动好还是无氧运动好
有氧运动好。
有氧运动包括哪些
慢跑，游泳等，大多数的运动都是有氧运动。
我在网上听说无氧运动对增肥很好，这是怎么回事
活动量不要太大，无氧运动您可以试试。多吃少动肯定会胖的，适当的有氧运动只是使自己身体不要太虚弱。
可以在室内锻炼吗
可以的。
在室内可以进行那些运动
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