最近一周以来我脑海里经常不知不觉的就有了害怕自己死亡的感觉，从而导致晚上上床后无法正常入睡，或则半夜从睡梦中惊醒，或者是在白天无法正常学习，白天和晚上都有这种现象，使我生活失去了节奏，我是一名高三补习生。
病情分析：你好，根据你描述的情况多考虑是由于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。 意见建议：同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜
请问这几样药的用量是多少？比如那些食物富含蛋白质和微量元素，谢谢你的解答。
除了药物调节外还可以怎么调节，主要是要考虑我是一名高三补习生在有些时间上不好安排。
可以按照包装说明服用即可的。
除了药物治疗外还可以通过其他调节吗？
生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床。睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰。
哦，谢谢你的解答。
不客气！
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