12点躺下床，但睡不着，心烦意乱的，起来了好几次，知道3点多才慢慢睡得着，第二天起来也很玩才起，白天总是很累，总是打瞌睡的，请问我的饮食方面有什么改善的吗，平时吃什么喝什么容易入睡，而且白天不会犯困。
病情分析：你好，出现这种情况，考虑有可能是植物神经紊乱的现象 意见建议：你好，建议你服用安神补脑口服液，晚上10点按时睡觉，晚上喝一杯牛奶比较好
什么牛奶，是酸奶吗
纯牛奶
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