谢建庭医师
我的头发又粗又黑又多，最近几年，每次梳头发都掉满地，洗头发的时候更是夸张，附张图片，看着真的好害怕，不知道头发怎么了。
病情分析：你好，脱发需要看医生确诊以后对症治疗。对症治疗服用养血生发胶囊看看，要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白, 意见建议：因此要补充优质蛋白质B族维生素及维生素C和钙并保持愉快心情少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物保证充足的睡眠和心情舒畅。
我有吃维生素C和钙片，请问什么菜或者水果里头含有维生素B，含有蛋白质最多的又是哪些，因为在学校读书，希望可以通过饮食水果补充，
大多数常见水果都可以。也可以去药店购买一瓶复合维生素b
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