林冲医师
18岁，63kg 想减肥，慢跑靠谱不？什么样的速度呢？我身高173cm
病情分析：你好，你描述的情况减肥都是需要慢跑，保持10km左右的速度就可以了。 意见建议：快跑才不利于减肥，而且跑步必须坚持至少30分钟以上，最好能够坚持到1小时，所以一般来说8–10km/h的速度一小时的运动路程约为10km。请问还有其他相关提问吗？
8-10km／h？啊啊没概念啊 能告诉我一分钟跑多少米不？数学不好……
平常我们步行的速度约为3–4km/h，相当于你跑步的速度是步行的2–3倍。
谢谢哦！
不客气。
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