下巴上长了痘痘，不是那种突出的，是红红的印子，不痒也不痛，请问是什么原因造成的？要注意什么？
病情分析：你好，你的这种情况是内分泌失调所致的封闭性粉刺 意见建议：建议你可以服用复方珍珠暗疮片和当归苦参丸来改善就可以平时注意不要吃辛辣的食物不要熬夜劳累过度可以配合一些控油祛痘的洗面奶来一起改善的
就是睡觉有点晚，每天晚上凌晨才睡，第二天自然醒。看到图片了吗？就是这样的，好长时间了
恩看到了，你按我说的来改善一般会有效果的
可我不想吃药，怎么靠食物去调节呢？
食物只能平时的注意，彻底改善不好的
我原来不长的，就上个礼拜突然长了，开始没注意。后来一个礼拜还没消失就觉得郁闷了
恩，平时的饮食不注意熬夜都突然可能会长的
那请问还有别的方法吗？睡眠质量不是很好，每天10点就躺床上了但就是怎么样都睡不着。
睡前不要喝太多的水，用温水泡脚，听听舒缓的音乐
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