骑自行车（变速车）能减肥吗，是减局部呢还是减全身？
病情分析：你好，不管是怎么样的运动，只要是你运动出汗，那就可以减肥的， 意见建议：建议你可以坚持下去，这样额话，就可以起到减肥的目的的
骑车我骑的也不慢也不近但是没有跑步出的汗多，而且骑完后两大腿很酸、没劲，这样有效果吗？
肯定是首先锻炼你的下肢的，建议你可以多出汗，比如在天气炎热时候多出去跑几圈的，
就是因为跑步太累了我才换骑车，可是骑车不像跑步出那么多汗，我就有点担心效果了
我说的是天热的时候多出去骑几圈，这样有助于排汗的，排汗就是有助于减肥的
那我同时吃左旋肉碱会不会好点
可以
那这样是减全身吗？
可以的
那应该骑多快？骑多远？
每次在20公里左右肯定是可以起到锻炼左右的
那要骑多快呢
？？？
？？？
速度不是关键，20公里每小时即可的
哦意思是一小时不低于二十公里？
是的
骑多远呢？
时间是不是不能太长
每天坚持半个小时即可的
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