最近小腿感觉特别累，医生说我最近睡眠不好，不够沉。说我肾有点虚，我想知道怎么补？不要吃药。我现在每天做仰卧起坐，每天一杯开水，十点就睡了。。不知道还有什么其他好方法没？
病情分析：你好,谢谢你的咨询，建议你吃点中成药金匮肾气丸调理,具有补肾温阳的作用.平时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用,做好保暖工作.注意不要吃凉的东西,多使用艾叶水泡脚. 意见建议：同时多喝点当归生姜羊肉汤是医圣张仲景的方子可以温补气血.
锻炼身体呢？
这个和遗精有关吗？
主要考虑肾虚引起的。
锻炼身体可以不？
可以的。
仰卧起坐？还是多多跑步？
两者都可以的。
那每天坚持能改善吗？
可以的
谢谢
不客气！
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