李雪东医师
我腰肌劳损一直都比较严重，长时间的久坐比较多，如果休息的好，就比较轻松。请问，每天晚上睡觉时垫上一个腰枕，对腰肌劳损有缓解作用吗？哪些情况不能睡腰枕？
病情分析：建议您注意休息，保持个人卫生，避免过度劳累及精神紧张、注意保暖、避免受凉等、多饮温开水、多进食蔬菜水果等 意见建议：可以行腰部的理疗按摩及红外线烤灯热敷、局部涂抹扶他林乳膏、口服腰痛宁或根痛平颗粒治疗、避免脊柱过度屈曲等、适当锻炼
可以睡腰枕吗？
可以
睡腰枕主要是起什么作用呢？每次大概睡多久？为什么每次睡腰枕过后腰会更痛？这样对腰会不会有副作用？谢谢！
主要是起到保护腰肌的作用，一般30分钟就可以
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